为帮助学生工作者更好地应对工作中压力与挑战，11月19日党委学生工作部特邀上海市精神卫生中心主任医师、宣传科科长乔颖老师，开展主题为“美丽人生从‘心’开始”的心理健康讲座。
乔颖通过一张寓意深刻的“精神‘饼’的创新传奇”图片，生动展示了心理健康在个体全面发展中的重要性。紧接着，她以600号咖啡的“乐+精神”为案例，强调了在工作与生活中寻求平衡的必要性，引发了在场学生工作者的深刻共鸣。
她深入分析了学生工作者心理健康问题的现状及其成因。她指出，工作负担重、人际关系复杂以及持续的工作压力是当前学生工作者面临的主要挑战。特别是针对这些挑战，她详细介绍了压力的三要素，并强调适度的压力能够激发潜能，但过度压力则可能导致身心疲惫和职业耗竭。
为了帮助学生工作者有效管理压力，乔颖引导大家进行了一场心理压力趣味测试，使大家对自身压力水平有了更直观的认识。紧接着，她分享了一系列实用的自我照料技巧，包括维持健康的生活方式、运用五感情绪稳定技术，以及掌握有效的职场管理策略。并强调了目标设定、计划执行、任务排序与时间管理的重要性，鼓励每位学生工作者找到适合自己的减压方法。
最后，乔颖表示学生工作者要保持终身学习的态度，积极探索人生的价值与意义。同时，强调了运动对心理健康的积极作用，以促进身心健康。
此次讲座是学校推进校医结合、加强心理健康教育的重要举措之一。后续，学校将继续与上海市精神卫生中心深化合作，共同探索心理健康教育的新路径，致力于心理友好校园建设，为学生的健康成长保驾护航。
（通讯员 王莉娜）
